Inegavelmente, a motivação no treino é fundamental para ter sequência nos treinos e conseguir bons resultados.
Assim, uma das diferenças entre atleta amador e atleta profissional é a capacidade de seguir motivado mesmo em momentos difíceis.
Veja agora 12 dicas infalíveis para ter motivação no seu treino. As sugestões valem para treino funcional, exercício aeróbico e até mesmo o ciclismo.
Dica 1 para motivação no treino: Estimule o cérebro para fixar a rotina
Treinar no mesmo dia e horário é uma forma de estimular o cérebro para a atividade física.
Assim, mantenha a hora do treino funcional como um compromisso inadiável.
Dica 2 para motivação no treino: Pouco tempo para treinos?
A fim de otimizar seu dia, treine no início da manhã ou no fim da tarde.
Geralmente, nesses momentos você não está trabalhando, e pode treinar diariamente.
Dica 3: Monitore os resultados com escala de tempo
O corpo precisa de um tempo para se acostumar com o exercício.
Desse modo, tenha paciência nas primeiras semanas.
Dica 4 :Crie metas a curto e longo prazo
Dê um passo de cada vez.
Se acaso a sua meta for se tornar um atleta amador, comece criando rotinas de treinos e participando de provas na sua cidade antes de competir em outros locais.
Dica 5 para motivação no treino: Trace metas atingíveis
Seja honesto com você.
Não adianta dizer que vai treinar todo dia se a sua escala de trabalho não tiver tempo livre.
Comece pelo que for possível, logo depois, aprimore suas metas.
Dica 6 para motivação no treino: Siga influenciadores com história parecida com a sua
Acompanhar influenciadores, surpreendentemente, é uma maneira de ver que é possível ter o condicionamento físico que sonhou.
Dica 7: Aprenda escolher roupas e calçados adequados
Sem dúvida, a roupa correta para o esporte que você pratica auxilia no seu resultado.
Assim, tenha calçados e um vestuário capazes de trazer mobilidade.
Dica 8 para motivação no treino: Mantenha uma alimentação saudável
A fim de ser um bom atleta, sua alimentação deve ser rica em frutas, legumes, carnes magras e cereais. Redobre os cuidados com a hidratação, principalmente nos dias de calor.
Dica 9: Respeite as pausas de descanso
O corpo precisa de descanso entre um treino e outro.
Nesse sentido, siga sempre a orientação do profissional de educação física para que não tenha lesões ou fadiga.
Dica 10: Esteja preparada para possíveis barreiras e dificuldades
Apesar do planejamento, nem sempre o treino dá o resultado esperado.
Cuide do seu emocional para lidar com imprevistos e manter o foco na sua meta.
Dica 11 para motivação no treino: Tenha clareza que mais do que estética, treinar é saúde
Mesmo que os resultados estéticos demorem a surgir, cada momento de treino é um passo para cuidar da sua saúde.
Dica 12 para motivação no treino: CELEBRE AS SUAS CONQUISTAS
Tenha orgulho do seu percurso até chegar no resultado.
A cada treino funcional completado, cada plano de treino realizado e mês fazendo atividade física celebre que foi capaz de chegar até aqui.
Conte com o apoio de um personal trainer para motivação no treino
Visto que treinar com acompanhamento facilita muito a sua rotina, a Guara Trainer se dedica a levar você a definição muscular.
Para isso usamos o ciclismo, além do treino funcional e aeróbico para te tirar do sedentarismo o quanto antes.
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